Actividades para mayores de 70 años Mujeres

actividades apropiadas a la edad para las mujeres de 70 años de edad necesitan proporcionan estimulación mental, física y emocional. Las mujeres que tienen más de 70 años de edad deben participar en por lo menos 30 minutos de intensidad moderada actividad física por día . Además , es imperativo que las personas mayores femeninos socializar sobre una base regular para la estimulación mental y emocional . Una variedad de actividades físicas y sociales bien elegidos puede ayudar a las mujeres de 70 años de edad a llevar vidas satisfactorias como la tercera edad. Caminando

Tome un simple paseo por el barrio de alrededor de media hora al día para que su sistema circulatorio que funciona en los niveles máximos . Asegúrese de tomar respiraciones profundas mientras hace ejercicio para mantener los niveles de oxígeno en la sangre. Visite los parques cercanos o disfrutar de caminatas de baja intensidad a lo largo de los senderos locales . Traiga a un amigo o su cónyuge para la compañía , o disfrutar de la soledad y el paisaje por su cuenta
Juegos

juegos solitarios como crucigramas , rompecabezas Sudoku y ayuda 70 . - mujeres años de edad, aumentan su capacidad de concentración y de memoria. Los juegos sociales como bingo , tarjetas o ayuda Scrabble más de 70 damas de construir la función cognitiva, mientras que al mismo tiempo que proporciona un foro para la interacción social.
Dancing

Muchas organizaciones de la tercera edad locales ofrecen eventos de baile de línea semanales, donde las mujeres de 70 años de edad pueden bailar solas o con una fecha y guapo . Además , los colegios comunitarios a menudo ofrecen clases de educación continua que incluyen la danza. Aquí , usted puede aprender bailes nuevos, mientras se corta la alfombra con una pareja nueva cada pocos minutos .

Clases

la tercera edad a menudo tienen más tiempo para aprender habilidades o cultivar intereses que simplemente no tienen tiempo para cuando estaban ocupados carreras o familias que cultivan . Aprenda a pintar , refinar su paladar cata de vinos , o tomar una clase de historia - de - cine con otras personas de diferentes edades en los centros comunitarios locales , colegios u organizaciones independientes. Hacer nuevos amigos y estimular su mente al mismo tiempo.