Encuentra un lugar tranquilo libre de significativa distracción. Al igual que en la mayoría de las prácticas de meditación , el secuestro en un lugar lejos de cosas como sonar los teléfonos celulares y los niños llorando se asegurará de que una meditación Schumann será eficaz.
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Escuchar audio sincronización de onda cerebral que está calibrado para corriente de resonancia Schumann de la tierra . Tecnología de sincronización de onda cerebral se piensa para estimular el cerebro humano para resonar a ciertas ondas cerebrales , es decir, alfa y delta , que pueden ponerlo en armonía con las frecuencias naturales de la tierra . Escuche las pistas de audio, que a menudo incluyen binaural beats, con los auriculares estéreo. Los golpes son más efectivos cuando entran los dos oídos en momentos específicos.
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Respira profundamente y toque tierra mientras escucha la pista de audio. Mientras está sentado o acostado en una posición cómoda , sentir la energía que entra en los pies y subiendo a través de su cuerpo hasta que sale a través de su chakra de la corona en la parte superior de su cráneo . Continúe respirando y visualizar la energía de esta manera a lo largo de toda la sesión de meditación. Si su mente divaga , sólo tiene que traer de vuelta a la sensación y la incorporación de la energía en el sistema.
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traer de vuelta al momento presente y beber un vaso de agua después de la pista de audio ha terminado. Meditación Energética se ha demostrado para aumentar el metabolismo y el flujo sanguíneo que puede darle sed .