Juegos para jugar en un Gimnasio

Para muchas personas , estar en la mejor forma es trabajar sobre una base regular. Ir al gimnasio puede ser lento y monótono , pero los resultados bien valen el esfuerzo. La próxima vez que usted se encuentra aburrirse con la misma rutina de entrenamiento de edad , aliste un amigo o grupo de amigos a participar en algunos juegos de entrenamiento agradable que usted puede jugar en un gimnasio o centro de fitness. Montar

Cuando su forma de trabajo a través de un curso de entrenamiento de circuito , desafiar a tu amigo a un juego de Fit . El juego es muy similar al juego de baloncesto de caballos . Jugador 1 escalones para llegar a la primera actividad en el circuito , ejercicios quizás barbilla-para arriba , y lo hace tanto como le sea posible. El jugador 2 debe cumplir con el desafío , y realizar tantas flexiones como jugador 1 hizo. Si el jugador 2 no puede completar la tarea , que es penalizada con la primera letra de la palabra Fit . A continuación, el jugador 2 se mueve a la siguiente actividad, tal vez abdominales , y lo hace tanto como le sea posible. Jugador 1 entonces debe copiar esa actividad. Si él no puede, que es penalizada con la letra F. El que pone las tres primeras letras , pierde el desafío .
" Simon Says Flexiones de bíceps "

Si usted todavía tiene energía para otro juego , un partido de Simon Says en el gimnasio es un poco menos intenso, pero igual de desafiante. Elija un equipo como pesas de mano . Seleccione un jugador para ser el líder. Todos los demás jugadores deben alinearse frente al líder. El líder hace una serie de ejercicios de levantamiento de pesas , y como ella los hace, ella les dice en voz alta . Ella debe comenzar cada comando con " Simón dice ... " Por ejemplo ", dice Simon flexiones de bíceps , Simon dice rizos de martillo , Simon dice tríceps push- downs ... " Si el líder no dice " Simón dice " y el jugadores siguen , están fuera . Las victorias permanentes último jugador .
Crunch Lanzamiento de la Pelota

Por último , encontrar una pelota saltarina , una estera y un amigo y prepárate para hacer sus abdominales . Coloque en el tapete frente a su amigo. El jugador 1 tiene la pelota en su regazo. Ambos jugadores comienzan haciendo abdominales estándar. Deben llamar a las repeticiones a medida que avanzan . Cuando el jugador uno abdominales hacia arriba , se lanza la pelota al jugador 2 Jugador 2 abdominales hacia atrás y arriba y lanza el balón hacia atrás . Pasa el balón hacia atrás y adelante hasta llegar a 20 El juego hace que las repeticiones pasan mucho más rápido .