Lay la banda de resistencia en posición horizontal sobre una superficie plana.
2
Sujete la correa de negro en una posición vertical y tienen el lazo negro grande hacia usted. Levante un extremo de la banda de resistencia y coloque la correa negro debajo de ella. Coloque la correa de negro de aproximadamente tres pulgadas del extremo de la banda de resistencia.
3
Doble el lazo negro grande sobre la parte superior de la banda de resistencia y deslícela en el lazo pequeño en el lado opuesto extremo de la correa negro .
4
Tire del lazo negro grande en un movimiento hacia arriba a través del lazo pequeño para crear un nudo. Apriete el nudo tirando hacia arriba en el lazo negro grande y presionando hacia abajo el pequeño lazo . Repetir todo el proceso de montar la correa negro adicional en el extremo opuesto de la banda de resistencia .