Técnicas y Procedimientos de Montañismo

Montañismo es una actividad deportiva que requiere fuerza, resistencia y habilidad técnica . El aprendizaje de las técnicas y procedimientos básicos de la escalada es esencial para llegar a la cima de manera eficiente y segura. Mientras que las herramientas especiales a menudo son necesarios para llevar a cabo ciertas maniobras , preparación física y mental adecuada en todos los casos es clave para completar una ruta . Estática Versus Escalada dinámico

Completar una subida invoca la sentencia de que las técnicas y equipos para utilizar la hora de abordar una determinada ruta . A veces , la escalada estática es necesario cuando se necesitan movimientos lentos y deliberados para ir de un punto de una cara de la montaña a otra . En otros casos , un " banco de pruebas " (maniobra dinámico) , que emplea el impulso para hacer cortos, saltos rápidos , es más eficiente para llegar a las bodegas fuera del alcance estático.
Extremidad Jamming

Algunas subidas pueden lograrse sin herramientas o equipos . Las técnicas utilizadas en la escalada libre - también conocido como "cracking " - incluyen dedos de interferencia , las manos o los zapatos en una grieta o hendidura de agarre . Otra maniobra utiliza la parte posterior del talón para conseguir un punto de apoyo por encima de ti , desde donde se puede empujar para agarrar celebrar el próximo.
Bridging

Stemming , que también se conoce como " puente" , utiliza la fuerza de las piernas para subir esquinas o grietas grandes . Para realizar esto, extendió las piernas bien separadas para cerrar la brecha y utilizan pequeñas bodegas para propulsar el cuerpo hacia arriba . " Smearing " , una técnica separada que utiliza fricción para ganar altura , también se puede utilizar para completar este tipo de ascenso. Puente egipcio es una variación de esta técnica , en el que un pie está en el frente y el otro está detrás del cuerpo.

Rappelling

Poner cuerdas al trabajo puede gestionar ciertas maniobras o incluso romper una caída. Una de las técnicas que utiliza este arte de la escalada en roca estándar se rapel o " rappel " , un movimiento descendente que utiliza cuerdas en un punto de anclaje seguro . Observar las precauciones de seguridad es esencial al realizar este movimiento . Estas precauciones incluyen la postura correcta del cuerpo (sin inclinación en ) , asegurándose de que no quede nada atrapado ( ropa suelta , cabello ) en el sistema de freno y ver el punto de aterrizaje. Se recomienda que practica en un espacio controlado de antemano para aprender esta habilidad .