Agarre el arranque firmemente en una mano detrás de la espalda . Usted puede sostenerlo por el dedo del pie o la pierna de la bota . Pruebe algunos lanzamientos de práctica para saber qué método funciona mejor para usted .
2
Consiga un arranque . Dependiendo de la competencia , se puede estar de pie o correr hasta el terreno de juego . Al igual que con otros deportes de lanzamiento , corriendo a menudo otorga una mayor distancia .
3
Pare en la línea de paso o marcador . No continúe más allá del marcador de lanzamiento o el tiro será descalificado .
4
Swing su brazo alrededor de como llegar a una parada . Utilice el impulso de la parada de correr, el peso de la bota y sus propios músculos para lanzar la bota con la mayor fuerza posible.
5
Suelte el arranque directamente en frente de usted . La recta de su lanzamiento, la mayor es la distancia .