Pasatiempos e Intereses
Comienza con un bajo par de zancos que colocan sus pies cerca de 1 pie de la tierra . Si usted está preocupado acerca de lesionarse en una caída , también puede que quiera usar un casco y el acolchado protector sobre sus rodillas, los codos y las muñecas.
2
Seleccione una superficie firme y plana sobre la que a pie - los zancos podrían hundirse en un suelo más blando , lo cual es difícil de maniobrar. Además, trate de colocarse al lado de una pared que se puede utilizar como soporte o entre dos superficies de baja que se pueden utilizar para apoyarse para arriba , la forma en que un gimnasta usa las barras paralelas .
3
Asegúrese de que usted tiene a alguien que 'spot ' (o capturas ) usted que puede manejar todo su peso. Por otra parte, la cadena de una cuerda fuertemente a través de su área de formación en el nivel en sus manos estarán cuando estás en zancos. Utilice esto para el apoyo y el equilibrio.
4
agarre un zanco en cada mano , ponga un pie en la pequeña repisa que sobresale de un zanco, y enderezar la pierna. Haga que su spotter que apuntalar si es necesario.
5
Una vez que la primera zancos se siente seguro , levante el otro pie en el segundo zancos y enderezar esta pierna .
6
Practique pisar en el lugar para tener una idea de levantar las piernas con los zancos correctamente . Comenzamos a caminar solo después de que se sienta cómodo tomando pasos
7
Tome el primer paso hacia adelante y luego mantenerse en movimiento - . Es más fácil mantener el equilibrio de esa manera
8
Pretend . usted está marchando - recogiendo cada zancos alto mientras camina - por lo que no viaje en baches en el camino
9
Practique hasta que se sienta cómodo
10 <. . p> Progreso zancos altos como se sienta listo
.