Easy Jump Rope trucos

Cuerdas para saltar son asequibles , portátiles y pueden ser utilizados por personas de todas las edades . Fortalece los músculos de todo el cuerpo y también obtiene el bombeo del corazón, por lo que es una buena forma de actividad cardiovascular. Saltar la cuerda es también un quemador de calorías extremadamente eficiente : Según Leanna Skarnulis , un experto en salud para WebMD , 15-20 minutos con la cuerda de saltar puede quemar las calorías contenidas en una barra de chocolate ! Mientras juego de piernas no es necesario para obtener los beneficios de saltar la cuerda, saltar trucos de cuerda son una adición de la diversión con el ejercicio . Jogging Paso

Este truco consiste en trotar en el lugar mientras que usted está saltando a la cuerda . Gire la cuerda como de costumbre y pasar por encima de él con un pie a medida que pasa a sus pies . En el siguiente turno , utilice el otro pie para pasar por encima de la cuerda. Continúe alternando los pies para hacer el paso de jogging .
X -To - zancudo

Este truco es fácil para los principiantes a dominar. Gire la cuerda sobre su cabeza como de costumbre y en cada salto , cruzar las piernas antes de golpear el suelo. Para un desafío extra , trate alterna el sentido de cruzar las piernas en cada salto
Doble rebote

Este es otro truco muy simple - . Simplemente rebotar dos veces cada vez que gire la cuerda para que sus pies están golpeando el suelo dos veces por cada vez que el cable pasa a sus pies .
Heel -Toe

para hacer este truco , dar vuelta a su cuerda de saltar y en su primer salto , la tierra con sus dedos de los pies tocando el suelo . En su próximo salto , la tierra en el talón de su pie . Aterrizaje alternativo en el talón y los dedos del pie con cada salto . Este truco también se conoce como salto de los boxeadores .